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韓国風ポケット・サンド

調理時間20分

レシピNo.1704

たっぷり

食物繊維

ピタパンの中には白ごまたっぷりの酢飯と、「マギー コンソメ 無添加」で下味をつけた牛肉、野菜が一杯。栄養満点、夏バテも吹き飛びそうなパンと韓流テイストの新鮮な出会い。

1人分栄養情報

エネルギー

576kcal

食塩相当量

2.0g

たんぱく質

26.5g

脂質

16.2g

糖質

74.6g

食物繊維

3.5g

カルシウム

96mg

2.8mg

野菜摂取量

47.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ご飯 250g
Aマギー コンソメ 無添加 1/2本
A白ワインビネガー 小さじ2杯
A白ごま 大さじ1杯
牛肉もも(薄切り) 150g
Bおろし生姜 小さじ1/3杯
Bおろしにんにく 小さじ1/3杯
Bマギー コンソメ 無添加 1/3本
Bしょうゆ 小さじ1/2杯
もやし 50g
人参(4cm長さのせん切り) 25g
ごま油 小さじ2杯
ピタパン(55gぐらいのもの) 2コ
サニーレタス 4枚
韓国のり 適量

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1ご飯に合わせた(A)を加え、混ぜておきます。

  • 2牛肉は(B)で下味をつけ、もやし、人参、牛肉の順にごま油で別々に炒めます。

  • 3ピタパンを半分に切り、サニーレタス、1.、2.、韓国のりの順に詰めます。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

  • コーヒー

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  • マギー コンソメ 無添加

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

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