閉じる

韓国風ポケット・サンド

調理時間20分

レシピNo.1704

ピタパンの中には白ごまを混ぜた酢飯と、「マギー コンソメ 無添加」で下味をつけた牛肉、野菜。韓流テイストの新鮮な出会い。

レシピを保存するには
ログインしてください。

1人分栄養情報

エネルギー

576kcal

食塩相当量

2.0g

たんぱく質

26.5g

脂質

16.2g

糖質

74.6g

食物繊維

3.5g

カルシウム

96mg

2.8mg

野菜摂取量

47.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ご飯 250g
Aマギー コンソメ 無添加 1/2本
A白ワインビネガー 小さじ2杯
A白ごま 大さじ1杯
牛肉もも(薄切り) 150g
Bおろし生姜 小さじ1/3杯
Bおろしにんにく 小さじ1/3杯
Bマギー コンソメ 無添加 1/3本
Bしょうゆ 小さじ1/2杯
もやし 50g
人参(4cm長さのせん切り) 25g
ごま油 小さじ2杯
ピタパン(55gぐらいのもの) 2コ
サニーレタス 4枚
韓国のり 適量

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1ご飯に合わせた(A)を加え、混ぜておきます。

  • 2牛肉は(B)で下味をつけ、もやし、人参、牛肉の順にごま油で別々に炒めます。

  • 3ピタパンを半分に切り、サニーレタス、1.、2.、韓国のりの順に詰めます。

レシピで使用している商品

レシピを保存するには
ログインしてください。

クローズアイコン

おすすめ特集レシピ

  • からだにうれしい!塩分控えめレシピ特集
  • 旬の食材を楽しもう!春満喫レシピ特集
  • 「ミロ」で毎日の元気をサポート!アレンジレシピ特集
  • おいしく節約!鶏むね肉レシピ特集

当たる、もらえる!
注目のキャンペーン

クローズアイコン

保存レシピから削除してよろしいですか?

Page Top
クローズアイコン

商品

  • コーヒー

  • ボトルコーヒー

  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

  • ネスレ ミロ

  • ネスレ ブライト

  • ネスレ ドチェロ

  • ネスティー

  • ネスレ ココア

  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

  • 通年


調理時間

カロリー