じゃがいもとかぼちゃのキッシュ
調理時間18分
レシピNo.2066
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1人分栄養情報
エネルギー
211kcal
食塩相当量
1.1g
たんぱく質
10.3g
脂質
9.6g
糖質
17.7g
食物繊維
2.6g
カルシウム
105mg
鉄
1.3mg
野菜摂取量
94.2g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| じゃがいも | 1コ |
|---|---|
| かぼちゃ | 正味200g |
| ウインナーソーセージ(3mm幅の小口切り) | 2本 |
| 玉ねぎ(薄切り) | 1/3コ |
| A卵 | 3コ |
| A牛乳 | 200ml |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| 粉チーズ | 小さじ2杯 |
| こしょう | 少々 |
| グリーンピース【缶】 | 大さじ1杯 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1じゃがいも、かぼちゃは、1.5cm角に切り、電子レンジでラップをし5分加熱します。
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2ウインナーソーセージは、フライパンで炒め、更に玉ねぎを加えて炒めます。
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3耐熱容器に1.、2.、(A)、グリーンピースを加えてオーブントースターで10分程焼きます。
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＊表面に焦げ目が付いたら、アルミホイルをして中までふっくら焼いてください。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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