1人分栄養価 | |
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エネルギー | 449kcal |
野菜量 | 175.0g |
塩分 | 1.6g |
カルシウム | 60mg |
脂質 | 9.2g |
鉄分 | 1.8mg |
鶏肉むね(皮なし) | 200g |
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マギー 無添加コンソメ | 1/2本 |
白ワイン | 大さじ1杯 |
「揖保乃糸」そうめん | 2束 |
ブロッコリー(小房に分ける) | 100g |
(A) | |
┌カット野菜(サラダ用) | 100g |
│ミニトマト(4等分に切る) | 4コ |
│かぼちゃ(ゆでたもの) | 100g |
└ゆで卵(4等分に切る) | 1コ |
(B) | |
┌マギー 無添加コンソメ | 1&1/2本 |
│エキストラバージンオリーブオイル | 小さじ2杯 |
│レモン汁 | 大さじ1杯 |
│水 | 200ml |
└氷 | 適量 |