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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

【親子レシピ】お手軽ピザ

調理時間 15分 (レシピNo.3037)

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子供1人分栄養価 大人1人分栄養価
エネルギー 128kcal 224kcal
野菜量 33.3g 58.4g
塩分 0.7g 1.2g
カルシウム 32mg 57mg
脂質 2.6g 4.5g
鉄分 0.5mg 0.8mg

栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。

材料 (パパママと子供1人分)

※用語説明は下線をクリック
ピザ生地(直径約23cm) 1枚
(A)
マギー 無添加コンソメ 1/2本
トマトペースト 大さじ1杯
└水 小さじ1杯
(B)
┌玉ねぎ(薄切り) 1/4コ
│ピーマン(5mm厚さの輪切り) 1コ
│スイートコーン(缶・ホールタイプ・食塩不使用) 30g
│ツナ缶(汁気をきる) 35g
│赤パプリカ(細切り) 1/4コ
└ミニトマト(半分に切る) 4コ
モッツァレラチーズ(細切り) 30g

作り方

※用語説明は下線をクリック
  1. ピザ生地を天板にのせて混ぜ合わせた(A)を塗ります。
  2. 1.に(B)をのせてモッツァレラチーズを散らし、オーブントースターで約10分焼き、器に盛って8等分に切り分けます。
  3. *ピザ生地が大きい場合は半分に切り、2回に分けて焼きましょう。
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