ささみの風味焼き
調理時間21分
レシピNo.381
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1人分栄養情報
エネルギー
226kcal
食塩相当量
1.4g
たんぱく質
27.0g
脂質
6.4g
糖質
10.6g
食物繊維
2.5g
カルシウム
64mg
鉄
1.9mg
野菜摂取量
77.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| 鶏肉ささ身 | 4本 |
|---|---|
| マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| 酒 | 小さじ2杯 |
| 小麦粉 | 小さじ4杯 |
| A玉ねぎ(みじん切り) | 大さじ8杯 |
| A人参(みじん切り) | 大さじ4杯 |
| A生しいたけ(みじん切り) | 1枚 |
| Aパセリ(みじん切り) | 大さじ4杯 |
| Aマヨネーズ | 大さじ1杯 |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| Aカレー粉 | 小さじ1/2杯 |
| Aうずら卵 | 1コ |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1鶏肉は観音開きにし、「マギー コンソメ 無添加」、酒をふりかけ、小麦粉をまぶします。
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2(A)を混ぜ合わせ、その1/4ずつを1.にのせ、オーブントースターで約10分焼きます。
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※生野菜を一緒に盛るとよいでしょう。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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