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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

【親子レシピ】キャベツとハムのスープ

調理時間 10分 (レシピNo.2845)

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子供1人分栄養価 大人1人分栄養価
エネルギー 36kcal 64kcal
野菜量 33.0g 58.0g
塩分 0.7g 1.2g
カルシウム 14mg 24mg
脂質 2.1g 3.8g
鉄分 0.1mg 0.2mg

栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。

材料 (パパママと子供1人分)

※用語説明は下線をクリック
オリーブオイル 小さじ1杯
キャベツ(2㎝の色紙切り) 100g
玉ねぎ(1㎝の色紙切り) 1/4コ
(A)
マギー 無添加コンソメ 1本
└水 400ml
ロースハム(1cmの色紙切り) 2枚
チャービル 適宜

作り方

※用語説明は下線をクリック
  1. 鍋にオリーブオイルを入れて火にかけ、キャベツ、玉ねぎがしんなりしてくるまで炒め、(A)を加えて煮立てます。
  2. 1.にロースハムを加えて温め、器に盛ります。
  3. *お好みでチャービルを添えても良いでしょう。
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