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              きゅうりのヨーグルト和え

              調理時間5分

              レシピNo.327

              きゅうりのヨーグルト和え

              たっぷり

              野菜量

              サイコロ状に切ったきゅうりとプレーンヨーグルトを和え、チリソースをひとふり。もう一品という時にうれしい、アッというまに出来るスピードメニューです。

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              1人分栄養情報

              エネルギー

              26kcal

              食塩相当量

              0.4g

              たんぱく質

              1.5g

              脂質

              0.8g

              糖質

              2.8g

              食物繊維

              0.6g

              カルシウム

              43mg

              鉄

              0.2mg

              野菜摂取量

              49.0g

              監修　ネスレ管理栄養士

              監修　ネスレ管理栄養士

              材料 (4人分)

              ※用語説明・商品についてはリンクをクリック

              きゅうり 2本
              プレーンヨーグルト 100g
              チリソース 小さじ1杯
              マギー コンソメ 無添加 1/2本
              ※切り方・計り方が分からない方はこちら

              作り方

              ※用語説明・商品についてはリンクをクリック

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              • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

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              • 鉄分たっぷり

              • 食物繊維たっぷり

              料理のジャンル

              • 洋風

              • 和風

              • イタリアン

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