ブロッコリーとパスタのキッシュ
調理時間30分
レシピNo.1789
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1人分栄養情報
エネルギー
230kcal
食塩相当量
1.2g
たんぱく質
10.9g
脂質
14.1g
糖質
12.1g
食物繊維
1.5g
カルシウム
123mg
鉄
1.1mg
野菜摂取量
37.3g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (16X20cmのグラタン皿1台・4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
ショートパスタ | 50g |
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玉ねぎ | 1/3コ |
ショルダーベーコン | 30g |
ブロッコリー | 1/2コ |
バター | 小さじ2杯 |
マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
こしょう | 適量 |
A卵(Lサイズ) | 2コ |
A牛乳 | 60ml |
A生クリーム | 40ml |
Aナツメグ | 適量 |
Aこしょう | 適量 |
Aマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
Aミックスチーズ | 40g |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1ショートパスタをゆで始め、玉ねぎは細切り、ベーコンは3cm幅に切ります。
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2小房に分けたブロッコリーは電子レンジで2分強加熱し、フライパンでベーコンを炒め、バターを加えて玉ねぎ、火を通したブロッコリーを炒め、「マギー コンソメ 無添加」、こしょうで調味し、ゆでた1.のパスタと混ぜ合わせます。
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3バターを塗ったグラタン皿に2.を広げ、よく混ぜ合わせた(A)を流し込み、強火で予熱をかけたオーブントースターに入れて15分位焼きます。
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*表面の焼き色をみてアルミホイルでカバーします。オーブンでも同様に調理できます。又、お好みのショートパスタでお試しください。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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