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ブロッコリーとパスタのキッシュ

調理時間30分

レシピNo.1789

たっぷり

野菜量

鉄分

卵と生クリームのまろやかな口当りのキッシュは「マギー コンソメ 無添加」で味付け。おいしさに皆の顔がほころびます。ブロッコリー、パスタ、チーズも入ってボリュームも満点。

1人分栄養情報

エネルギー

230kcal

食塩相当量

1.2g

たんぱく質

10.9g

脂質

14.1g

糖質

12.1g

食物繊維

1.5g

カルシウム

123mg

1.1mg

野菜摂取量

37.3g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (16X20cmのグラタン皿1台・4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ショートパスタ 50g
玉ねぎ 1/3コ
ショルダーベーコン 30g
ブロッコリー 1/2コ
バター 小さじ2杯
マギー コンソメ 無添加 1/2本
こしょう 適量
A卵(Lサイズ) 2コ
A牛乳 60ml
A生クリーム 40ml
Aナツメグ 適量
Aこしょう 適量
Aマギー コンソメ 無添加 1/2本
Aミックスチーズ 40g

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1ショートパスタをゆで始め、玉ねぎは細切り、ベーコンは3cm幅に切ります。

  • 2小房に分けたブロッコリーは電子レンジで2分強加熱し、フライパンでベーコンを炒め、バターを加えて玉ねぎ、火を通したブロッコリーを炒め、「マギー コンソメ 無添加」、こしょうで調味し、ゆでた1.のパスタと混ぜ合わせます。

  • 3バターを塗ったグラタン皿に2.を広げ、よく混ぜ合わせた(A)を流し込み、強火で予熱をかけたオーブントースターに入れて15分位焼きます。

  • *表面の焼き色をみてアルミホイルでカバーします。オーブンでも同様に調理できます。又、お好みのショートパスタでお試しください。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

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  • マギー コンソメ 無添加

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  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

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  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

  • 通年


調理時間

カロリー