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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

うなぎと彩りサラダの和風ベジ茶漬け

調理時間 5分 (レシピNo.2394)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)
  • 塩分控えめ
    • ご飯
      (1.7g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 262kcal
    野菜量 70.0g
    塩分 1.5g
    カルシウム 59mg
    脂質 5.6g
    鉄分 0.5mg

    材料 (1人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    ご飯(温めておく) 100g
    マギー 無添加コンソメ 1/2本
    うなぎ(蒲焼、1cm幅に切る) 1/3尾
    人参(せん切りにし、電子レンジで約20秒加熱) 20g
    きゅうり(せん切り) 30g
    みつば(ざく切り) 1/2束
    150ml
    粉山椒 適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 器にご飯を盛り、「マギー 無添加コンソメ」を振りかけ、全ての具をのせ、湯を注ぎます。お好みで粉山椒を振りかけます。
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