うなぎと彩りサラダの和風ベジ茶漬け
調理時間5分
レシピNo.2394
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1人分栄養情報
エネルギー
262kcal
食塩相当量
1.5g
たんぱく質
9.0g
脂質
5.6g
糖質
41.0g
食物繊維
1.6g
カルシウム
59mg
鉄
0.5mg
野菜摂取量
70.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (1人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ご飯(温めておく) | 100g |
|---|---|
| マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| うなぎ(蒲焼、1cm幅に切る) | 1/3尾 |
| 人参(せん切りにし、電子レンジで約20秒加熱) | 20g |
| きゅうり(せん切り) | 30g |
| みつば(ざく切り) | 1/2束 |
| 湯 | 150ml |
| 粉山椒 | 適宜 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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