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              コンソメねぎ奴

              調理時間5分

              レシピNo.2835

              コンソメねぎ奴

              たっぷり

              野菜量

              夏の定番メニュー「冷奴」は、簡単調理で大助かり。タレに使った、「マギー コンソメ 無添加」の素材を活かすおいしさは、長ねぎの風味とごま油の香りをひき立て、豆腐の味わいにピッタリです。

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              1人分栄養情報

              エネルギー

              133kcal

              食塩相当量

              0.9g

              たんぱく質

              7.5g

              脂質

              9.1g

              糖質

              4.1g

              食物繊維

              0.8g

              カルシウム

              89mg

              鉄

              1.2mg

              野菜摂取量

              19.5g

              監修　ネスレ管理栄養士

              監修　ネスレ管理栄養士

              材料 (2人分)

              ※用語説明・商品についてはリンクをクリック

              絹ごし豆腐 375g
              Aマギー コンソメ 無添加 1本
              A長ねぎ(みじん切り) 40g
              Aごま油 大さじ1杯
              みつば(刻む) 適宜
              ※切り方・計り方が分からない方はこちら

              作り方

              ※用語説明・商品についてはリンクをクリック

              • 1絹ごし豆腐は食べやすい大きさに切って器に盛り、混ぜ合わせた(A)をのせます。

              • ＊お好みでみつばをのせても良いでしょう。

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              • マギー ブイヨン 無添加 塩分25％カット

              • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

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              • 鉄分たっぷり

              • 食物繊維たっぷり

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