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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

【親子レシピ】コンソメねぎ奴

調理時間 5分 (レシピNo.2835)

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子供1人分栄養価 大人1人分栄養価
エネルギー 76kcal 133kcal
野菜量 11.0g 20.0g
塩分 0.5g 0.9g
カルシウム 51mg 89mg
脂質 5.2g 9.1g
鉄分 0.7mg 1.2mg

栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。

材料 (パパママと子供1人分)

※用語説明は下線をクリック
絹ごし豆腐 375g
(A)
マギー 無添加コンソメ 1本
│長ねぎ(みじん切り) 40g
└ごま油 大さじ1杯
みつば(刻む) 適宜

作り方

※用語説明は下線をクリック
  1. 絹ごし豆腐は食べやすい大きさに切って器に盛り、混ぜ合わせた(A)をのせます。
  2. *お好みでみつばをのせても良いでしょう。
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