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コンソメねぎ奴

調理時間5分

レシピNo.2835

たっぷり

野菜量

夏の定番メニュー「冷奴」は、簡単調理で大助かり。タレに使った、「マギー コンソメ 無添加」の素材を活かすおいしさは、長ねぎの風味とごま油の香りをひき立て、豆腐の味わいにピッタリです。

1人分栄養情報

エネルギー

133kcal

食塩相当量

0.9g

たんぱく質

7.5g

脂質

9.1g

糖質

4.1g

食物繊維

0.8g

カルシウム

89mg

1.2mg

野菜摂取量

19.5g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

絹ごし豆腐 375g
Aマギー コンソメ 無添加 1本
A長ねぎ(みじん切り) 40g
Aごま油 大さじ1杯
みつば(刻む) 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1絹ごし豆腐は食べやすい大きさに切って器に盛り、混ぜ合わせた(A)をのせます。

  • *お好みでみつばをのせても良いでしょう。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

  • コーヒー

  • ボトルコーヒー

  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

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  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

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  • ドリンク

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