レンジで簡単！親子で食べる冬野菜のミネストローネ
材料 (大人2人と子ども1人分)
レシピで使用している商品
作り方
ステップ1
耐熱ボウルにれんこん、里いも、人参、ブロッコリー、「マギー コンソメ 無添加」1/2本を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600W)で約5分加熱します。
ステップ1
耐熱ボウルにれんこん、里いも、人参、ブロッコリー、「マギー コンソメ 無添加」1/2本を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600W)で約5分加熱します。
ステップ2
1.にホールトマトと水を加えて軽く混ぜたら、再びラップをかけて電子レンジ(600W)でさらに約2分加熱します。小さな子ども用に1/4量を目安に取り分けます。
ステップ2
1.にホールトマトと水を加えて軽く混ぜたら、再びラップをかけて電子レンジ(600W)でさらに約2分加熱します。小さな子ども用に1/4量を目安に取り分けます。
ステップ3
大人用には、取り分けた残りの2.に「マギー コンソメ 無添加」1/2本を加え、器に盛り付けます。
ステップ3
大人用には、取り分けた残りの2.に「マギー コンソメ 無添加」1/2本を加え、器に盛り付けます。
＊電子レンジで液体を加熱するとき、沸騰していなくても、ちょっとした刺激で急激に沸騰を起こし、液体が激しく飛び散ることがあります(＝突沸現象)。やけどの原因になりますので、ご注意ください。
＊電子レンジで液体を加熱するとき、沸騰していなくても、ちょっとした刺激で急激に沸騰を起こし、液体が激しく飛び散ることがあります(＝突沸現象)。やけどの原因になりますので、ご注意ください。
栄養情報 ( 大人1人分 )
58 kcal
1.0 g
2.2 g
0.2 g
10.3 g
3.4 g
27 mg
0.8 mg
128 g
栄養情報 ( 子ども1人分 )
37 kcal
0.3 g
1.4 g
0.1 g
6.5 g
2.3 g
18 mg
0.5 mg
85 g
