1人分栄養価 | |
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エネルギー | 614kcal |
野菜量 | 25.0g |
塩分 | 1.9g |
カルシウム | 127mg |
脂質 | 22.1g |
鉄分 | 1.7mg |
えび | 6尾 |
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れんこん | 50g |
(A) | |
┌マギー 無添加コンソメ | 1/3本 |
│卵白 | 1/2コ分 |
└片栗粉 | 大さじ2杯 |
ブロッコリー | 1/2株 |
ショートパスタ | 150g |
(B) | |
┌ホワイトソース | 120g |
│生クリーム | 60ml |
│牛乳 | 80ml |
└マギー 無添加コンソメ | 1/2本 |
パセリ | 適宜 |
粗挽黒こしょう | 少々 |