10分で簡単！ タコライス
調理時間10分
レシピNo.3112
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1人分栄養情報
エネルギー
555kcal
食塩相当量
1.5g
たんぱく質
20.8g
脂質
19.5g
糖質
66.9g
食物繊維
2.4g
カルシウム
114mg
鉄
2.4mg
野菜摂取量
96.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| サラダ油 | 小さじ1/2杯 |
|---|---|
| おろしにんにく | 小さじ1/2杯 |
| 玉ねぎ(みじん切り) | 1/4コ |
| 合挽肉 | 150g |
| Aカレー粉 | 小さじ1杯 |
| Aケチャップ | 大さじ1&1/2杯 |
| Aウスターソース | 大さじ1杯 |
| A酒 | 小さじ1杯 |
| Aネスカフェ エクセラ | 小さじ1杯 |
| ご飯(温めておく) | 300g |
| カット野菜(サラダ用) | 60g |
| ミニトマト(4等分に切る) | 6コ |
| ミックスチーズ | 20g |
| チリパウダー | 適宜 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
ネスカフェ エクセラ
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