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10分で簡単! タコライス

レシピNo.3112

10分で簡単! タコライス

フライパン一つで手軽に作れるタコライスです。隠し味に「ネスカフェ エクセラ」を加えると、コクと深みが出て味の決め手に!手早く作りたい日におすすめの時短レシピです。

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555kcal
レシピNo.3112

材料 (2人分)

作り方

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ステップ1

フライパンを熱してサラダ油をなじませ、おろしにんにく、玉ねぎ、合挽肉の順に炒めます。

ステップ1

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フライパンを熱してサラダ油をなじませ、おろしにんにく、玉ねぎ、合挽肉の順に炒めます。

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ステップ2

1.に(A)を加えて汁気がなくなるまで炒めます。

ステップ2

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1.に(A)を加えて汁気がなくなるまで炒めます。

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ステップ3

器にご飯を盛り、カット野菜、ミニトマト、2.とミックスチーズを盛り付けます。

ステップ3

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器にご飯を盛り、カット野菜、ミニトマト、2.とミックスチーズを盛り付けます。

*お好みでチリパウダーをふっても良いでしょう。

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*お好みでチリパウダーをふっても良いでしょう。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

555 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

20.8 g

脂質

19.5 g

糖質

66.9 g

食物繊維

2.4 g

カルシウム

114 mg

2.4 mg

野菜摂取量

96.0 g