ボンゴレトマトスパゲティ
調理時間13分
レシピNo.1242
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1人分栄養情報
エネルギー
543kcal
食塩相当量
2.0g
たんぱく質
14.4g
脂質
18.6g
糖質
68.9g
食物繊維
2.4g
カルシウム
38mg
鉄
2.5mg
野菜摂取量
3.6g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
あさり(殻付き、砂抜き) | 160g |
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にんにく | 1片 |
オリーブオイル | 大さじ2杯 |
赤唐辛子 | 1本 |
白ワイン | 1/4カップ |
トマトソース(塩分量1%未満の物) | 1缶 |
マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
ロングパスタ | 160g |
こしょう | 少々 |
パセリ | 1枝 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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2フライパンにオリーブオイル、1.のにんにく、種を除いた赤唐辛子を入れて火にかけ、香りがでたら、あさりと白ワインを加えて強火にして蓋をし、あさりの口が開けばトマトソース、「マギー コンソメ 無添加」を加えて煮ます。
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32.のフライパンにゆでたてのロングパスタを入れ、ゆで汁少量を加えながら絡めてこしょうをし、器に盛ってみじん切りのパセリを散らします。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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