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鮭のホットマリネ

レシピNo.663

鮭のホットマリネ

電子レンジでカンタンにできて、メイン料理にもぴったりな、あたたかいマリネはいかが?鮭に合うディルやレモンを添えてオシャレに盛り付けましょう。

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155kcal
レシピNo.663

材料 (2人分)

作り方

ステップ1

電子レンジ容器に(A)を入れてふたをし、700Wで2分加熱して(B)を加えてまぜ、塩、こしょうをふった鮭をいれ、セロリを散らして蓋をし、さらに鮭に火が通るまで3分加熱し、そのまま2分程庫内におきます。

ステップ1

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電子レンジ容器に(A)を入れてふたをし、700Wで2分加熱して(B)を加えてまぜ、塩、こしょうをふった鮭をいれ、セロリを散らして蓋をし、さらに鮭に火が通るまで3分加熱し、そのまま2分程庫内におきます。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

155 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

16.2 g

脂質

7.8 g

糖質

3.9 g

食物繊維

0.6 g

カルシウム

23 mg

0.4 mg

野菜摂取量

38.5 g