鮭のホットマリネ
調理時間11分
レシピNo.663
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1人分栄養情報
エネルギー
155kcal
食塩相当量
0.8g
たんぱく質
16.2g
脂質
7.8g
糖質
3.9g
食物繊維
0.6g
カルシウム
23mg
鉄
0.4mg
野菜摂取量
38.5g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| A玉ねぎ(みじん切り) | 1/4コ |
|---|---|
| Aバター | 大さじ1杯 |
| Bレモン汁 | 大さじ2杯 |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| Bこしょう | 少々 |
| 鮭(2cm厚さで70g位のもの) | 2枚 |
| こしょう | 少々 |
| 塩 | 少々 |
| セロリ(5mm幅に切る) | 小1/2本 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1電子レンジ容器に(A)を入れてふたをし、700Wで2分加熱して(B)を加えてまぜ、塩、こしょうをふった鮭をいれ、セロリを散らして蓋をし、さらに鮭に火が通るまで3分加熱し、そのまま2分程庫内におきます。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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