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厚揚げととろけるチーズのベジ茶漬け

レシピNo.2407

厚揚げととろけるチーズのベジ茶漬け

厚揚げにとろけたチェダーチーズのコクが美味しい、カルシウムたっぷりのチーズリゾット風お茶漬け。 ごま油としょうゆの香りに、「マギー コンソメ 無添加」のコクが味の決め手!

7
394kcal
レシピNo.2407

材料 (1人分)

作り方

ステップ1

耐熱容器に(A)を入れてラップをし、電子レンジで約2分半加熱し、しょうゆとごま油をかけてなじませます。

ステップ1

1 / 2

耐熱容器に(A)を入れてラップをし、電子レンジで約2分半加熱し、しょうゆとごま油をかけてなじませます。

ステップ2

器にご飯を盛り、「マギー コンソメ 無添加」を振りかけ、1.とチーズをのせ、湯を注ぎ、青ねぎを散らします。

ステップ2

2 / 2

器にご飯を盛り、「マギー コンソメ 無添加」を振りかけ、1.とチーズをのせ、湯を注ぎ、青ねぎを散らします。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

394 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

15.8 g

脂質

15.5 g

糖質

43.5 g

食物繊維

2.4 g

カルシウム

326 mg

2.4 mg

野菜摂取量

75 g