Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to main content

「マギー シェフマジック」で作るうまみ華やぐ格上げオープンオムレツ

レシピNo.3184

「マギー シェフマジック」で作るうまみ華やぐ格上げオープンオムレツ

「マギー シェフマジック」のうまみが食材全体をまとめ上げ、見た目だけでなく風味も豊かで華やかなオープンオムレツになります。

7
164kcal
レシピNo.3184

材料 (2人分)

作り方

ステップ1

ボウルに(A)を入れてよく混ぜます。

ステップ1

1 / 3

ボウルに(A)を入れてよく混ぜます。

ステップ2

ブロッコリーは耐熱容器に入れてラップをし、600Wで約2分加熱します。

ステップ2

2 / 3

ブロッコリーは耐熱容器に入れてラップをし、600Wで約2分加熱します。

ステップ3

フライパンにオリーブオイルを熱し、1.を流し込み外側から大きくかき混ぜます。半熟状になったら、2.、トマト、ハムをのせて卵に火を通します。

ステップ3

3 / 3

フライパンにオリーブオイルを熱し、1.を流し込み外側から大きくかき混ぜます。半熟状になったら、2.、トマト、ハムをのせて卵に火を通します。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

164 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

10.9 g

糖質

2.7 g

食物繊維

0.8 g

カルシウム

68 mg

1.4 mg

野菜摂取量

23 g