ブロッコリーと鶏の回鍋肉風
調理時間15分
レシピNo.2101
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1人分栄養情報
エネルギー
192kcal
食塩相当量
1.8g
たんぱく質
18.8g
脂質
6.9g
糖質
8.8g
食物繊維
4.4g
カルシウム
42mg
鉄
1.7mg
野菜摂取量
120.3g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
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ブロッコリー(小房に分ける) | 300g |
---|---|
サラダ油 | 大さじ1杯 |
鶏肉もも(皮なし、一口大に切る) | 300g |
玉ねぎ(8等分のくし切り) | 1/2コ |
赤パプリカ(縦1cm幅に切る) | 1/2コ |
きくらげ(乾) | 3g |
A酒 | 大さじ2杯 |
A甜麺醤 | 大さじ1&1/2杯 |
Aしょうゆ | 大さじ2/3杯 |
Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
A豆板醤 | 小さじ1/2杯 |
片栗粉 | 大さじ2/3杯 |
水 | 大さじ2杯 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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