コブサラダ風チキンソテー
材料を切って、ホットプレートに並べて焼くだけ！映えてボリューム満点、ホットサラダ感覚のメインおかずが即完成。アボカドを加熱することで、とろける食感が際立ちます。「マギー コンソメ 無添加」を使うことで、鶏肉と野菜のうまみが引き立ち、満足感のある味わいに仕上がります！
材料 (4人分)
レシピで使用している商品
作り方
ステップ1
鶏肉に「マギー コンソメ 無添加」をふります。(A)は混ぜ合わせておきます。
ステップ1
鶏肉に「マギー コンソメ 無添加」をふります。(A)は混ぜ合わせておきます。
ステップ2
180℃に熱したホットプレートにオリーブオイルの半量をひいて、半分のスペースに鶏肉を入れて約6分炒めます。
ステップ2
180℃に熱したホットプレートにオリーブオイルの半量をひいて、半分のスペースに鶏肉を入れて約6分炒めます。
ステップ3
残り半分のスペースに残りのオリーブオイルをひき、 アボカドとアスパラガスを混ざらないようにさっと炒めます。
ステップ3
残り半分のスペースに残りのオリーブオイルをひき、 アボカドとアスパラガスを混ざらないようにさっと炒めます。
ステップ4
鶏肉、その他の具材を彩りよく虹色のように並べ、(A)を放射状にかけます。
ステップ4
鶏肉、その他の具材を彩りよく虹色のように並べ、(A)を放射状にかけます。
＊3.で野菜を炒める際は、鶏肉が焼き上がるタイミングに合わせると良いでしょう。
＊3.で野菜を炒める際は、鶏肉が焼き上がるタイミングに合わせると良いでしょう。
栄養情報 ( 1人分 )
296 kcal
0.9 g
21.7 g
11.5 g
13.1 g
3.9 g
40 mg
1.4 mg
81 g
