1人分栄養価 | |
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エネルギー | 108kcal |
野菜量 | 62.0g |
塩分 | 1.7g |
カルシウム | 20mg |
脂質 | 3.7g |
鉄分 | 0.6mg |
生鮭(一口大に切る) | 80g |
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酒 | 大さじ1/2杯 |
サラダ油 | 小さじ1杯 |
(A) | |
┌人参(3mm幅の半月切り) | 50g |
│長ねぎ(斜め切り) | 1/3本 |
└しめじ(小房に分ける) | 40g |
(B) | |
┌マギー 無添加コンソメ | 1本 |
│水 | 350ml |
│薄口しょうゆ | 大さじ1/2杯弱 |
└酒 | 大さじ1杯 |
しその葉(せん切り) | 1枚 |
ゆず胡椒(お好みで) | 適宜 |