ブイヨン風味の洋風おから
おからと角切り野菜をブイヨンで煮込んだしっとり洋風おから。
材料 (6人分)
レシピで使用している商品
作り方
ステップ1
テフロン製のフライパンにオリーブオイルを熱し、おからを入れ、水分が飛んでパラパラになるまで混ぜながら空炒りします。
ステップ1
テフロン製のフライパンにオリーブオイルを熱し、おからを入れ、水分が飛んでパラパラになるまで混ぜながら空炒りします。
ステップ2
鍋に、(A)と人参を入れて沸騰したら、(B)を加えて、野菜が柔らかくなるまで2－3分煮て、1.を加えて軽く混ぜ合わせます。
ステップ2
鍋に、(A)と人参を入れて沸騰したら、(B)を加えて、野菜が柔らかくなるまで2－3分煮て、1.を加えて軽く混ぜ合わせます。
ステップ3
最後にこしょうを振ります。
ステップ3
最後にこしょうを振ります。
栄養情報 ( 1人分 )
83 kcal
0.9 g
3.7 g
4.2 g
3.5 g
5.1 g
34 mg
0.8 mg
42.0 g
