サラダチキンで簡単！パワーコンソーメン
調理時間10分
レシピNo.3362
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1人分栄養情報
エネルギー
243kcal
食塩相当量
2.4g
たんぱく質
17.9g
脂質
1.5g
糖質
39.7g
食物繊維
5.0g
カルシウム
54mg
鉄
1.7mg
野菜摂取量
150.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| そうめん | 2束 |
|---|---|
| ブロッコリー(小房に分ける) | 100g |
| Aサラダチキン(市販・5mm幅に切る) | 1枚 |
| Aカット野菜(レタス、パプリカ等) | 150g |
| Aミニトマト(4等分に切る) | 4コ |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 2本 |
| B水 | 200ml |
| B氷 | 適量 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1鍋にたっぷりの湯(分量外)で、ブロッコリーをゆで、1分後にそうめんを入れゆでます。そうめんは冷水でよく洗い水気をしっかり切り、ブロッコリーは取り出し、粗熱を取ります。
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2そうめんを器に盛り、ブロッコリーと(A)をのせ、(B)を上からかけます。
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＊栄養価はそうめんつゆを50％残したとして算出しています。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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