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サラダチキンで簡単!パワーコンソーメン

調理時間10分

レシピNo.3362

たっぷり

野菜量

食物繊維

たっぷり

野菜量

カルシウム

サラダチキンとたっぷり野菜の、満足感のあるコンソーメン。「マギー コンソメ 無添加」を水に溶かすだけで作れる洋風つゆが、さっぱりとしたそうめんに仕上げます。手間をかけず簡単に済ませたい時の食事にもぴったりです!

1人分栄養情報

エネルギー

243kcal

食塩相当量

2.4g

たんぱく質

17.9g

脂質

1.5g

糖質

39.7g

食物繊維

5.0g

カルシウム

54mg

1.7mg

野菜摂取量

150.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

そうめん 2束
ブロッコリー(小房に分ける) 100g
Aサラダチキン(市販・5mm幅に切る) 1枚
Aカット野菜(レタス、パプリカ等) 150g
Aミニトマト(4等分に切る) 4コ
Bマギー コンソメ 無添加 2本
B 200ml
B 適量

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1鍋にたっぷりの湯(分量外)で、ブロッコリーをゆで、1分後にそうめんを入れゆでます。そうめんは冷水でよく洗い水気をしっかり切り、ブロッコリーは取り出し、粗熱を取ります。

  • 2そうめんを器に盛り、ブロッコリーと(A)をのせ、(B)を上からかけます。

  • *栄養価はそうめんつゆを50%残したとして算出しています。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

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    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

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  • マギー ブイヨン 無添加

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

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調理時間

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