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プリプリたことトマトのコンソーメン

レシピNo.2501

プリプリたことトマトのコンソーメン

タコの歯ごたえとガーリックの香りが食欲をそそる、トマトジュースで作るイタリアンコンソーメン!

10
355kcal
レシピNo.2501

材料 (2人分)

作り方

ステップ1

鍋にたっぷりの湯(分量外)で、そうめんをゆで、冷水でよく洗い水気をしっかり切ります。

ステップ1

1 / 5

鍋にたっぷりの湯(分量外)で、そうめんをゆで、冷水でよく洗い水気をしっかり切ります。

ステップ2

耐熱皿に(A)を入れてラップをし、600Wの電子レンジで約3分加熱し、粗熱を取り、たこを加えて混ぜ合わせます。

ステップ2

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耐熱皿に(A)を入れてラップをし、600Wの電子レンジで約3分加熱し、粗熱を取り、たこを加えて混ぜ合わせます。

ステップ3

器に1.を盛り、2.をのせ、(B)をかけ、バジルを飾ります。

ステップ3

3 / 5

器に1.を盛り、2.をのせ、(B)をかけ、バジルを飾ります。

*(A)を電子レンジで加熱する際は、高温になりますのでご注意ください。

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*(A)を電子レンジで加熱する際は、高温になりますのでご注意ください。

*栄養価はそうめんつゆを50%残したとして算出しています。

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*栄養価はそうめんつゆを50%残したとして算出しています。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

355 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

13.0 g

糖質

41.0 g

食物繊維

2.3 g

カルシウム

25 mg

0.8 mg

野菜摂取量

77 g