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帆立ときのこの雑炊

レシピNo.1735

帆立ときのこの雑炊

帆立、しめじの味と香りに「マギー コンソメ 無添加」のコク。ご飯と卵を加えればアッという間に雑炊の完成。やさしい味は体調を崩した方、高齢の方にもきっとご満足。

10
271kcal
レシピNo.1735

材料 (2人分)

作り方

ステップ1

土鍋に水、「マギー コンソメ 無添加」、小房に分けたしめじ、帆立貝柱(缶汁ごと)を加えて煮立てます。

ステップ1

1 / 2

土鍋に水、「マギー コンソメ 無添加」、小房に分けたしめじ、帆立貝柱(缶汁ごと)を加えて煮立てます。

ステップ2

サッと水洗いしたご飯を加え、再び煮立ててとき卵を流し入れ、きざんだみつばを散らしてふたをして蒸らします。

ステップ2

2 / 2

サッと水洗いしたご飯を加え、再び煮立ててとき卵を流し入れ、きざんだみつばを散らしてふたをして蒸らします。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

271 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

5.6 g

糖質

38.9 g

食物繊維

1.3 g

カルシウム

33 mg

1.9 mg

野菜摂取量

31 g