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豆苗(トウミョウ)とプチトマトのごま風味パスタ

調理時間14分

レシピNo.1174

たっぷり

野菜量

食物繊維

たっぷり

鉄分

新芽の豆苗はビタミンが豊富な中華野菜、プチトマトと一緒に彩りの良いパスタメニュー。「マギー コンソメ 無添加」のうまみと香ばしいごまの風味がたまらない。

1人分栄養情報

エネルギー

602kcal

食塩相当量

1.2g

たんぱく質

29.3g

脂質

22.8g

糖質

62.0g

食物繊維

5.7g

カルシウム

84mg

2.8mg

野菜摂取量

138.5g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

豆苗 130g
プチトマト 10コ
鶏肉ささ身 2本
オリーブオイル 大さじ3杯
ショートパスタ 160g
マギー コンソメ 無添加 1本
すりごま(白) 大さじ1杯

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1豆苗は根元を切って4-5cm長さに切り、プチトマトは4等分に切り、鶏肉はそぎ切りにします。

  • 2フライパンにオリーブオイルを熱し、1.の鶏肉を入れて炒めます。

  • 32.のフライパンにゆでたショートパスタ、「マギー コンソメ 無添加」、すり白ごまを加え、ゆで汁を加えながら絡めて、1.の豆苗とプチトマトを加えてさっと炒め、器に盛ります。

  • *お好みのショートパスタでお試しください。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

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  • 麺類

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調理時間

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