お手軽なのに本格派！スパイスチキンカレー
調理時間25分
レシピNo.3229
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1人分栄養情報
エネルギー
478kcal
食塩相当量
2.3g
たんぱく質
18.1g
脂質
13.6g
糖質
64.4g
食物繊維
2.1g
カルシウム
26mg
鉄
0.9mg
野菜摂取量
120.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| サラダ油 | 小さじ2杯 |
|---|---|
| Aクミンシード | 小さじ1杯 |
| Aおろし生姜 | 大さじ1杯 |
| Aおろしにんにく | 大さじ1杯 |
| 玉ねぎ(みじん切り) | 1コ |
| ホールトマト(カットタイプ缶詰) | 200g |
| Bコリアンダー | 小さじ1杯 |
| Bターメリック | 小さじ1杯 |
| Bガラムマサラ | 小さじ1杯 |
| Bチリペッパー | 小さじ1/2杯 |
| 鶏肉もも(一口大に切る) | 300g |
| 水 | 400ml |
| マギー ブイヨン | 3コ |
| ご飯(温めたもの) | 600g |
| パセリ | 適宜 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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4器にご飯を盛り、その横に3.を盛り付けます。
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＊お好みでパセリを散らしても良いでしょう。
レシピで使用している商品
-
マギー ブイヨン
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