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うまみひきたちごちそうパエリア

調理時間25分

レシピNo.3269

たっぷり

野菜量

たっぷり

野菜量

冬野菜たっぷりの豪華なパエリア。「マギー ブイヨン 無添加」が野菜のうまみをひきたてながら、パエリアの味をまとめてくれます。フライパンひとつで作れて簡単なのに、見た目は華やか!おもてなしにもピッタリなメニューです。

1人分栄養情報

エネルギー

503kcal

食塩相当量

1.7g

たんぱく質

15.0g

脂質

14.3g

糖質

68.2g

食物繊維

4.1g

カルシウム

66mg

2.9mg

野菜摂取量

228.5g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

オリーブオイル 大さじ1杯
にんにく(みじん切り) 1/2片
鶏肉もも(一口大に切る) 80g
1合
白ワイン 50ml
マギー ブイヨン 無添加 1本
お湯 350ml
サフラン 小さじ1/2杯
Aごぼう(5cm長さの棒状) 20g
A人参(千切り) 20g
Aあさり(殻付き) 12コ
Aれんこん(5mm厚さの薄切り) 20g
Bミニトマト(4等分に切る) 8コ
Bかぶ(皮をむいてくし切り) 1コ
Bほうれん草(軸を取り2等分に切る) 1/2束
オリーブオイル 少々
少々
こしょう 少々
イタリアンパセリ 適宜

作り方

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レシピで使用している商品

  • マギー ブイヨン 無添加

    マギー ブイヨン 無添加

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  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

  • 通年


調理時間

カロリー