カラフルシーザーサラダ
調理時間10分
レシピNo.2302
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1人分栄養情報
エネルギー
61kcal
食塩相当量
0.8g
たんぱく質
3.2g
脂質
2.5g
糖質
5.5g
食物繊維
2.6g
カルシウム
56mg
鉄
0.8mg
野菜摂取量
141.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ブロッコリー(小房に分ける) | 100g |
|---|---|
| ホワイトアスパラガス(缶・3等分に切る) | 3本 |
| トマト(12等分のくし切り) | 1コ |
| サニーレタス(食べ易い大きさにちぎる) | 2枚 |
| きゅうり(縦に切って斜め切り) | 1本 |
| 黄パプリカ(薄切り) | 1/3コ |
| Aプレーンヨーグルト | 大さじ5杯 |
| Aオリーブオイル | 大さじ1/2杯 |
| A粒マスタード | 小さじ1/2杯 |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| Aこしょう | 少々 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1ブロッコリーは、塩(分量外)を加えた熱湯で茹でます。
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2器に全ての野菜を盛りつけ、よく混ぜ合わせた(A)をかけます。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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