電子レンジで作る 簡単トマトリゾット (食物アレルゲン対応)
調理時間10分
レシピNo.2582
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1人分栄養情報
エネルギー
250kcal
食塩相当量
1.1g
たんぱく質
4.1g
脂質
3.5g
糖質
47.0g
食物繊維
2.6g
カルシウム
19mg
鉄
0.5mg
野菜摂取量
150.0g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
かぼちゃ(小切り) | 50g |
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玉ねぎ(みじん切り) | 50g |
トマト(小切り) | 1コ |
オリーブオイル | 大さじ1/2杯 |
Aマギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用 | 1本 |
Aご飯(温めておく) | 200g |
A水 | 100ml |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1かぼちゃ、玉ねぎとトマト、オリーブオイルを耐熱容器に入れて混ぜ合わせ、ラップをして電子レンジ(600W)で1~2分加熱します。
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21.に(A)を加えて混ぜ合わせて、再度、電子レンジで約2分加熱します。
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-ご注意-
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・レシピ作成時の食材にはアレルギー特定原材料等28品目は含まれておりません。
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・実際に作る時には食材個々のアレルゲン性、アレルギー物質表示や注意喚起表示をご確認の上ご使用ください。
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■アレルギー表示対象品目■
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【特定原材料(表示義務)】 えび・かに・小麦・そば・卵・乳・落花生(7品目)
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【特定原材料に準ずるもの(表示推奨)】あわび・いか・いくら・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・牛肉・くるみ・ごま・さけ・さば・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・まつたけ・もも・やまいも・りんご・ゼラチン・アーモンド(21品目)
レシピで使用している商品
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マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用
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