炒り鶏
調理時間20分
レシピNo.3035
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1人分栄養情報
エネルギー
332kcal
食塩相当量
1.8g
たんぱく質
24.7g
脂質
9.9g
糖質
26.5g
食物繊維
8.3g
カルシウム
87mg
鉄
2.1mg
野菜摂取量
230.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
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| A人参(乱切り) | 100g |
|---|---|
| Aれんこん(乱切り) | 100g |
| Aごぼう(乱切り) | 80g |
| サラダ油 | 小さじ2杯 |
| B鶏肉もも(皮なし、そぎ切り) | 200g |
| B里芋(冷凍) | 100g |
| Bこんにゃく(一口大にちぎる) | 100g |
| B生しいたけ(6等分のいちょう切り) | 3枚 |
| Cマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| C水 | 250ml |
| C酒 | 大さじ2杯 |
| C砂糖 | 小さじ2杯 |
| Cしょうゆ | 小さじ1杯 |
| 枝豆(ゆでたもの、むき実) | 20g |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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