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カオマンガイ風チキンライス

調理時間10分

レシピNo.3060

たっぷり

野菜量

カルシウム

炊飯器で簡単!鶏肉のうまみと「マギー コンソメ 無添加」の素材を活かすおいしさが「発芽米」入りご飯に浸み込んだ、かみしめるほどにおいしいチキンライスです。

1人分栄養情報

エネルギー

535kcal

食塩相当量

2.0g

たんぱく質

28.0g

脂質

8.0g

糖質

79.7g

食物繊維

1.9g

カルシウム

17mg

1.2mg

野菜摂取量

5.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (3人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

1合
発芽米 1合
適量
Aマギー コンソメ 無添加 2本
A 大さじ2杯
A生姜(薄切り) 10g
A長ねぎ(青い部分) 1本分
鶏肉むね 300g
Bスイートチリソース 大さじ1と1/2杯
B長ねぎ(みじん切り) 10g
B生姜(みじん切り) 5g
Bしょうゆ 小さじ1/3杯
トマト 適宜
きゅうり 適宜
香菜 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1米は洗って水気をきり、発芽米(製品によってはパッケージの表示にしたがって洗ってください)と共に内釜に入れ、内釜の2合の目盛りに合わせて水を注ぎ、炊飯器にセットします。

  • 21.に(A)と鶏肉を入れて炊きます(時間外)。

  • 32.が炊きあがったら生姜と長ねぎを取り除いて鶏肉を切り分け、ご飯と共に器に盛り、混ぜ合わせた(B)を添えます。

  • *お好みでトマト、きゅうり、香菜を添えても良いでしょう。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

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季節

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調理時間

カロリー