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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

グリーンピースとトマトのイタリアン・クッパ

調理時間 22分 (レシピNo.1078)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 356kcal
    野菜量 103.5g
    塩分 2.0g
    カルシウム 143mg
    脂質 13.4g
    鉄分 1.1mg

    材料 (4人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    プチトマト 20コ
    オリーブオイル 大さじ1杯
    (A)
    にんにく(みじん切り) 1片
    │玉ねぎ(みじん切り) 1/3コ
    └ベーコン(5mm幅に切る) 60g
    4カップ
    マギー 無添加コンソメ 2&1/2本
    グリーンピース【生】 150g
    こしょう 少々
    ご飯 3カップ
    スライスチーズ 4枚

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. プチトマトは半分に切っておきます。
    2. 鍋にオリーブオイルを熱し、(A)を順に加えてしっかり炒め、水、「マギー 無添加コンソメ」、グリーンピースを加えて煮ます。
    3. グリーンピースがやわらかくなったらプチトマト、こしょうを加えてひと煮立ちさせます。
    4. 温かいご飯を器に盛ってスライスチーズをちぎってのせ、熱々の3.を注ぎ入れます。
    バランスレシピ > グリーンピースとトマトのイタリアン・クッパ