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グリーンピースとトマトのイタリアン・クッパ

調理時間22分

レシピNo.1078

たっぷり

食物繊維

たっぷり

野菜量

カルシウム

にんにくとベーコンのコクと「マギー コンソメ 無添加」のうまみが相乗効果、おいしいスープで食べるイタリアン風味のお茶漬け、鮮やかな彩りが食欲をそそる、おしゃれな一品。

1人分栄養情報

エネルギー

356kcal

食塩相当量

2.0g

たんぱく質

11.4g

脂質

13.4g

糖質

42.3g

食物繊維

4.2g

カルシウム

143mg

1.1mg

野菜摂取量

103.5g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

プチトマト 20コ
オリーブオイル 大さじ1杯
Aにんにく(みじん切り) 1片
A玉ねぎ(みじん切り) 1/3コ
Aベーコン(5mm幅に切る) 60g
4カップ
マギー コンソメ 無添加 2&1/2本
グリーンピース【生】 150g
こしょう 少々
ご飯 3カップ
スライスチーズ 4枚

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1プチトマトは半分に切っておきます。

  • 2鍋にオリーブオイルを熱し、(A)を順に加えてしっかり炒め、水、「マギー コンソメ 無添加」、グリーンピースを加えて煮ます。

  • 3グリーンピースがやわらかくなったらプチトマト、こしょうを加えてひと煮立ちさせます。

  • 4温かいご飯を器に盛ってスライスチーズをちぎってのせ、熱々の3.を注ぎ入れます。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

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  • マギー コンソメ 無添加

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  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

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季節

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調理時間

カロリー