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| 1人分栄養価 | |
|---|---|
| エネルギー | 508kcal |
| 野菜量 | 100.0g |
| 塩分 | 1.8g |
| カルシウム | 24mg |
| 脂質 | 12.0g |
| 鉄分 | 1.3mg |
| 鶏肉むね(皮なし) | 140g |
|---|---|
| (A) | |
| ┌塩 | 少々 |
| └白ワイン | 大さじ2杯 |
| (B) | |
| ┌マギー 無添加コンソメ | 1本 |
| │ホールトマト(カットタイプ缶詰) | 200g |
| └エキストラバージンオリーブオイル | 大さじ1&1/2杯 |
| (C) | |
| ┌レモン汁 | 大さじ1杯 |
| └バジル(粗みじん切り) | 2枝 |
| ロングパスタ | 160g |
| 塩(ロングパスタ用) | 適量 |
| バジル(飾り用) | 適宜 |
