簡単 マイルドチキンカレー
調理時間15分
レシピNo.2737
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1人分栄養情報
エネルギー
589kcal
食塩相当量
2.0g
たんぱく質
18.4g
脂質
15.4g
糖質
87.2g
食物繊維
4.1g
カルシウム
82mg
鉄
1.6mg
野菜摂取量
208.3g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (3人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
玉ねぎ | 1コ |
---|---|
人参 | 1/2本 |
じゃがいも | 2コ |
鶏肉もも | 180g |
サラダ油 | 小さじ2杯 |
熱湯 | 450ml |
マギー ブイヨン | 1コ |
Aヨーグルト(加糖タイプ) | 90g |
Aカレールウ | 30g |
Aガラムマサラ | 小さじ1/4杯 |
ご飯(温めておく) | 450g |
ブロッコリー(ゆでたもの) | 適宜 |
ガラムマサラ | 適宜 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー ブイヨン
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