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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

鶏肉とらっきょうのピリ辛炒め

調理時間 13分 (レシピNo.387)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
  • 脂質控えめ
  • 塩分控えめ

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    1人分栄養価
    エネルギー 207kcal
    野菜量 67.3g
    塩分 2.3g
    カルシウム 18mg
    脂質 6.1g
    鉄分 2.1mg

    材料 (4人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    鶏肉もも(皮なし) 250g
    少々
    サラダ油 大さじ1杯
    らっきょう漬 1カップ
    (A)
    チリソース 大さじ1&1/2杯
    マギー 無添加コンソメ 1本
    └酢 大さじ2杯
    あさつき(小口切り) 少々

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 鶏肉は2cm角に切り、酒で下味をつけます。
    2. フライパンに油を熱し、1.とらっきょう漬を炒め、(A)を加えて炒め合わせ、器に盛り、あさつきを散らします。
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