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簡単 トマト味の野菜ポトフ鍋

調理時間15分

レシピNo.2701

たっぷり

野菜量

食物繊維

たっぷり

カルシウム

鉄分

「マギー ブイヨン」とトマトジュースで煮込んだポトフ鍋。野菜のうまみを引き出す「マギー ブイヨン」の、だしスープ。麺やご飯を入れて、最後のシメまで楽しめます。

1人分栄養情報

エネルギー

287kcal

食塩相当量

1.9g

たんぱく質

16.7g

脂質

10.7g

糖質

26.2g

食物繊維

7.9g

カルシウム

87mg

1.8mg

野菜摂取量

408.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

Aマギー ブイヨン 2コ
Aトマトジュース(無塩) 160ml
A 450ml
Aオリーブオイル 小さじ1/2杯
Aにんにく(薄切り) 5g
鶏肉手羽(手羽元) 4本
かぼちゃ(茹でかぼちゃ、市販) 100g
ブロッコリー(小房に分ける) 40g
カリフラワー(小房に分ける) 40g
玉ねぎ(くし切り) 1/2コ
キャベツ(縦2等分に切る) 1/4コ
トマト(下部を残して6等分に切り込みを入れる) 2コ

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1(A)の鍋つゆを煮立て鶏肉手羽、野菜を入れて煮ます。

  • 2鶏肉手羽に火が通れば、器に取り分けていただきます。

  • *栄養価は鍋つゆを75%食べたとして算出しています。

レシピで使用している商品

  • マギー ブイヨン

    マギー ブイヨン

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商品

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  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

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  • 麺類

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シチュエーション

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調理時間

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