ライスとチーズの厚焼き卵
調理時間12分
レシピNo.1333
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1人分栄養情報
エネルギー
260kcal
食塩相当量
1.7g
たんぱく質
13.1g
脂質
14.1g
糖質
17.1g
食物繊維
0.7g
カルシウム
106mg
鉄
1.4mg
野菜摂取量
8.3g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (3人分)
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ハム(薄切りタイプ) | 2枚 |
---|---|
A卵(LLサイズ) | 3コ |
Aご飯 | 90g |
Aミックスチーズ | 30g |
Aマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
Aこしょう | 少々 |
Aグリーンピース【缶】 | 25g |
サラダ油 | 適宜 |
Bトマトソース(塩分量1%未満の物) | 150g |
Bマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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