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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

トマトスクランブル

調理時間 12分 (レシピNo.706)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • おかず
      (270kcal以下)
  • 塩分控えめ
    • おかず
      (2.3g以下)

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    1人分栄養価
    エネルギー 203kcal
    野菜量 97.0g
    塩分 1.3g
    カルシウム 59mg
    脂質 14.1g
    鉄分 1.5mg

    材料 (2人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    卵(LLサイズ) 2コ
    マギー 無添加コンソメ 1/2本
    牛乳 大さじ2杯
    バター 大さじ1杯
    ショルダーベーコン 30g
    トマト 1コ

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 卵を割りほぐし、「マギー 無添加コンソメ」、牛乳を加え混ぜます。
    2. フライパンにバターをとかし、2cm幅に切ったベーコン、湯むきしてざく切りにしたトマトを順に炒め、1.を流し入れて全体を大きく混ぜ、固まりかけたら出来あがりです。
    3. ベビーリーフなど生野菜を添えるとよいでしょう。
    バランスレシピ > トマトスクランブル