バラエティー サンドイッチ
調理時間14分
レシピNo.65
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各1人分栄養情報
エネルギー
342kcal
食塩相当量
2.0g
たんぱく質
11.6g
脂質
11.3g
糖質
45.7g
食物繊維
3.2g
カルシウム
46mg
鉄
1.1mg
野菜摂取量
73.8g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (6人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ◎卵ペースト | |
|---|---|
| ゆで卵(粗みじん切り) | 1コ分 |
| 玉ねぎ(みじん切り) | 大さじ1杯 |
| マヨネーズ | 大さじ2杯 |
| カレー粉 | 少々 |
| ◎ポテトペースト | |
| じゃがいも(ゆでたて) | 2コ |
| 玉ねぎ(みじん切り) | 大さじ2杯 |
| 酢 | 大さじ1/2杯 |
| マギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| ◎ツナチリペースト | |
| ツナ缶(水煮・水気をきる) | 正味60g |
| ピクルス(粗みじん切り) | 大さじ2杯 |
| マヨネーズ | 大さじ2杯 |
| チリソース | 小さじ2杯 |
| ◎カレーキャベツ | |
| キャベツ(ゆでる) | 3枚 |
| マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| カレー粉 | 小さじ3/4杯 |
| 食パン(サンドイッチ用) | 16枚 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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◎卵ペースト
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1ボールに材料を入れて混ぜ合わせます。
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◎ポテトペースト
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1じゃがいもをつぶし、玉ねぎ、酢に溶かした「マギー コンソメ 無添加」を加えて混ぜ合わせます。
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◎ツナチリペースト
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1ボールに材料を入れて混ぜ合わせます。
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◎カレーキャベツ
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1ゆでたキャベツを1cm幅の細切りにして調味料と和えます。
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＊お好みのパンに、のせてもよいでしょう。
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2食パンにそれぞれの具の半量ずつをはさみ、1つを3等分に切ります。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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